Hittade de bästa eteriska oljorna för sömn, för energi och mer.
Medan eteriska oljor har använts sedan 1100-talet, betyder uppkomsten av hälsorörelsen att deras popularitet har skjutit i höjden under det senaste decenniet.En snabb sökning på Google avslöjar ett till synes oändligt utbud av produkter som påstår sig bota alla möjliga sjukdomar, och även om många av dessa påståenden är överdrivna, kan valet av de bästa eteriska oljorna för just din åkomma ge några påtagliga fördelar.
De har funnit en otrolig popularitet under de senaste åren för deras användning i världarna av alternativ medicin ochrördiffusor glasflaskor.Oavsett om du kämpar för att koncentrera dig, att sova eller att bekämpa en förkylning, vänder sig allt fler människor till eteriska oljor för att få ett svar.Och även om de inte kan ersätta metoder som god sömnhygien eller medicinsk intervention i vissa fall, svär många vid sin förmåga att hjälpa till att öka energin, lugna sinnet eller bara få ditt rum att lukta gott.
Eteriska oljor kallas så för att de ger "essensen" av en växts arom och smak och extraheras genom en destillationsprocess.De kan sedan användas på en mängd olika sätt.De späds ofta ut i vatten före användning, och olika nivåer av utspädning kan göra dem lämpliga att intas, appliceras på huden eller placeras i endiffusor av glasflaskorför att avdunsta till en aromatisk dimma.De används ofta ikosmetisk krämburkoch skönhetsprodukter som badoljor, men kan också hittas i hushållsrengöringsmedel, mat och dryck och många fler oväntade ställen.
En av de viktigaste sakerna att komma ihåg när du använder eteriska oljor är att de måste spädas ut för att minska risken för dåliga reaktioner på huden eller långvariga problem på andra ställen i våra system.Att applicera oljor direkt på huden - särskilt för de med känslig hud - kan orsaka stora hälsoproblem som sensibilisering, så om du tillsätter olja till enaromrörsdiffusor, då räcker det med bara några droppar (1-2 droppar per 10 ml, eller högst 5%) blandat med vatten eller, för kosmetiska ändamål, en "bärarolja" som vegetabilisk olja.
Även när den är utspädd, om du ånga lösningen med englasflaska runddiffusordå bör du se till att göra det i ett välvnetilerat område, och aldrig längre än 30-60 minuter på en gång.
Enkelt uttryckt är användningen av eteriska oljor relativt säker så länge du använder dem på rätt sätt - dvs se till att läsa etiketten, överväga potentiell interaktion med mediciner och kosttillskott, inte överdriva det när du blandar med din bärarlösning och behåll dem utom räckhåll för barn (se nedan) och djur.Vi rekommenderar också att du alltid gör ett lapptest på ett litet område av din hud innan du applicerar det mer frikostigt.
Detta är en mycket svårare fråga, men vad vi vet är att eteriska oljor aldrig bör användas runt barn yngre än 2 år och endast i koncentrationer på cirka 0,5-2 % eller lägre (i motsats till maximalt 5 % för vuxna) efter det.Du bör undvika följande oljor helt:
- Eukalyptus
- Fänkål
- Pepparmynta
- Rosmarin
- Verbena
- Vintergrönt
- bukt
- Kanel
- Kryddnejlika knopp eller blad
- Citrongräs
- Timjan
Dessutom bör du inte använda följande under graviditet eller amning:
Kamfer
Persilja
Isop
Dragon
Vintergrönt
Malört
Om du är osäker, tala med en läkare om användningen av eteriska oljor under graviditeten och runt barn.
Dessutom måste man alltid vara väldigt försiktig med att inte få i sig oljorna då de kan vara extremt giftiga, speciellt för barn vars unga organ är mindre robusta än våra egna.
Eteriska oljor som du kan köpa online eller på high street varierar avsevärt i pris, och du kan också köpa dem individuellt eller som en del av ett större set.Det är vanligast att seeteriska oljor glasflaskasäljs i 10 ml kvantiteter och, medan vissa enstaka doftflaskor kan kosta bara några pund, kan större set eller blandningar utformade för vissa effekter som sömn eller till och med smärtlindring vara lite dyrare.Det bästa du kan göra är att ta alla besynnerliga påståenden med en nypa salt och göra din research om du letar efter ett specifikt resultat så att du kan vara säker på att du får det värt dina pengar.
För avkoppling och sömn - Lavendel, Kamomill, Rose, Frankincense
För helande och antiinflammatoriska ändamål - Cederträ, Basilika
För att öka energi och humör - Ylang-ylang
För koncentration - Vetiver, Patchouli, Citron
För att slå sniffs - Eucalyptus
Posttid: 2022-nov-17
